Codzienność potrafi porwać nas swoim tempem. Myśli biegną do tego, co było albo do tego, co dopiero nadejdzie. A przecież życie dzieje się właśnie teraz.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz na chwilę się zatrzymać, weź głęboki oddech i pozwól, że przez najbliższą minutę poprowadzę Cię do miejsca, w którym zawsze możesz odnaleźć spokój.
Załóż słuchawki, jeśli możesz. Usiądź wygodnie. Resztę zostaw na później. Ta chwila jest dla Ciebie.
Jeśli poczujesz, że ta medytacja przyniosła Ci odrobinę ukojenia, wróć do niej zawsze, gdy będziesz tego potrzebować.
Udostępnij ten wpis: